Natürlich ausgeschlafen
Das ist unsere Botschaft zu einer guten Nacht, gutem Schlaf und einem entspannten Start in den Tag.
„Natürlich ausgeschlafen“ – das ist in meinen Augen ein Menschenrecht.
Sind wir uns hier einig? Gesunder, natürlicher Schlaf als Basis für ein glückliches Leben.
Ich beschäftige mich nun schon einige Jahre mit dem Thema gesundem Schlaf. Denn gerade als Schreiner habe ich ja immer wieder mit dem Thema Bett & Schlafzimmer (also auch Schlafzimmer-Schränke usw.) zu tun.
Stichwort Massiv-Holz-Betten und gerade der Mega-Trend Zirben-Betten.
Dabei war es mir zu wenig, nur zu wissen, was ein gutes Bett ausmacht. Denn das Bett ist zwar ein sehr wichtiger Baustein für einen natürlichen & erholsamen Schlaf. Aber eben nicht nur ausschließlich.
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In vier Schritten zum gesunden Schlafen
Sie verbringen ein Drittel Ihres Lebens im Bett! Es ist wichtig, auf die Qualität der Schlafsysteme zu achten, damit Sie gesund und fit in den Tag starten können. Die richtige Wahl der Matratzen, Lattenroste, Zudecken und Kopfkissen sorgen für einen erholsamen Schlaf und tragen so zu Ihrer Gesundheit bei.
Investieren Sie in Ihre Gesundheit und wählen Sie individuelle auf Sie angepasste Schlafsysteme. Sie werden es nicht bereuen!
Wir von der Premiumschreinerei Bauer, als Ihre Wohlfühlberater, freuen uns, Ihnen bei der Wahl der perfekten Schlafsysteme zu helfen. Es erwartet Sie eine exklusive und persönliche Beratung in unserer Bettenausstellung an einem speziell für Sie reservierten Termin.
1. Das Bettsystem
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2. Die Matratze
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3. Die Zudecke
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4. Das Kopfkissen
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Auf was kommt es beim gesunden Schlafen an?
Ganz nach Tim Bentsko: “Ich bin doch keine Maschine, ich bin ein Mensch aus Fleisch und Blut.”
Und genau so gehe ich an die Sache ran. Es gibt viele Mythen zum Thema guter Schlaf:
- Wie liege ich richtig?
- Sollte meine Matratze hart oder weich sein?
- Mein Zimmer warm oder kalt?
- Ist mein Handy der geeignete Wecker?
- Wasserbett, Luftbett, Boxspringbett etc. oder doch was Natürliches?
Für mich spielen diese Fragen nur eine untergeordnete Rolle. Klar sind sie wichtig. Für mich steht Ihr Bedürfnisse an erster Stelle.
Ich bin für mich zu der Erkenntnis gekommen: Der Mensch scheint für unsere heutige Welt gar nicht mehr gemacht zu sein.
Am 11.November 1886 baute der junge Physiker Heinrich Hertz in Karlsruhe die ersten Geräte auf, mit denen man, wie Herz es nannte, eine „Funkenstrecke“ beweisen konnte. So war der Grundstein gelegt für Radio, Funk, Radar, Fernseh oder auch Handy Technologie, die aus unserer heutigen Zeit nicht mehr wegzudenken ist.
Sie werden sich fragen oder schon ahnen: Was hat dies mit unserem Schlaf zu tun?
Eine ganze Menge. Der Schlaf ist die Zeit am Tag, an der sich unser Körper ausruhen und regenerieren soll. Und dies auf die natürlichste Art, die nur möglich ist.
Ihr Thomas Bauer,
Geschäftsführer
1. Der Schlaf
Wie man sich bettet, so liegt man.
Ein Drittel unseres Lebens verbringen wir im Schlaf. Unser Körper schaltet im Schlaf in den Stand-By Modus – einen Erholungszustand, in dem Körper und Geist frei von den alltäglichen Lasten sind und sich erholen können.
Heutzutage leiden immer mehr Menschen an quälenden Schlafstörungen. Durch eine individuell angepasste Matratze und einen maßgeschneiderten Lattenrost können Schlafprobleme häufig ganz einfach behoben werden.
Informieren Sie sich jetzt über unsere Angebote für einen besseren Schlaf.
2. Die Ergonomie
Jeder Mensch hat andere Gewohnheiten und Wünsche, wenn es um das Einschlafen geht.
Häufig werben Matratzenhersteller mit einer geraden Wirbelsäule in der Seitenlage. Ergonomisch gesehen ist diese Position zwar einnehmbar, allerdings denkbar unbequem.
Ziel eines passenden Schlafsystems ist es, einen erholsamen und guten Schlaf zu bieten. Unsere Schlafsyteme von ProNatura werden auf die individuellen Kundenwünsche angepasst und verhelfen so zu einem ruhigen und entspannten Schlaf.
Inspirationen
Wohlfühlen ohne Störfaktoren
Zwei Kern-Faktoren für gesunden Schlaf
1. Sie müssen sich in Ihrem Bett wohlfühlen. Wenn Sie sich nicht wohlfühlen, dann hilft alles andere wenig. Diskussion Ende.
2. Sie sollten so wenig wie möglich Störfelder in Ihrem Umfeld um sich herum haben. Der Körper braucht Ruhe. Studien zeigen, dass Strahlungen den Körper nicht zur Ruhe kommen lassen.
Beim Thema Strahlung können Sie kurzfristig recht schnell Abhilfe schaffen. Dies kann im Einzelnen sein:
- Handy und Tablet nachts ausschalten. Diese senden 24 Stunden lang Signale. Ideal: Das Handy gleich in der Küche laden und einen schönen alten, mechanischen Wecker ins Schlafzimmer stellen. Sie werden sich wundern, wie viel entspannter sie auch im Schlafzimmer sein werden.
- Schalten sie Ihr WLAN für die Nacht aus. Viele WLAN-Sender lassen sich leicht auf eine Nachtruhe programmieren. Oder müssen Sie nachts um 2:37 Uhr unbedingt ins Internet?
- Vermeiden Sie Stromquellen und Verbrauchsstellen im Bereich Ihrer Schlafplätze (viele Lampen, Fernsehgeräte, Radios usw.)
Kontrollieren Sie Ihr Bett auf mögliche schädliche Faktoren:
- Federkernmatratzen und Boxspringbetten – Schlafen Sie auf einer Antenne? Federkernmatratzen und Boxspringbetten haben sehr viel Metall verarbeitet. Die eingebauten Federn wirken wie Antennen. Dies kann auf Dauer kein entspannter Zustand sein.
- Wasserbetten – Die Wasserbetten werden durch elektrischen Strom auf Temperatur gebracht. Hängen also 24 Stunden an der Steckdose. Also 24 Stunden elektrische Bewegung.
- Luftbetten – Luftbetten, die Wasserbetten ohne Wasser oder auch die bessere Luftmatratze. Auch diese hängen am Strom und sind damit keine Hilfe für die Schaffung eines natürlichen Schlafplatzes.
Also, Ihr Handy haben Sie schon selbst in die Küche zu verbannen. Für einen wirklich guten Schlafplatz habe ich wahrscheinlich das Passende für Sie. Beginnend vom rein natürlichen Bett (Stichwort Massiv-Holz & Zirbe) bis hin zu den Profi-Systemen natürlichen Schlafes.
Ich biete die Systeme von Relax und Pro Natura an. Beide Hersteller haben es sich auf die Fahnen geschrieben, genau die Bedürfnisse für einen natürlichen Schlafplatz zu erfüllen.
Jedes System passt sich Ihrem Körper individuell an. Das ist der Maßanzug für ihre natürliche Nachtruhe.
Beide Hersteller verfolgen eine etwas andere Philosophie. Beide aber mit dem höchsten Anspruch, dass Sie morgens natürlich ausgeschlafen wach werden und so einen tollen Tag vor sich haben.
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Beide Systeme haben aber eines ganz sicher gemeinsam: Ich kann schwer nur davon erzählen und Ihnen erklären, warum ihr Schlaf so sehr anders sein wird.
Ich kann es Sie nur erfahren lassen. Erleben, wie es ist darauf zu schlafen.
Deshalb würde ich mich natürlich sehr freuen, Sie persönlich bei einer Schlafberatung bei mir in meiner Schreinerei/Ausstellung zu begrüßen. Es erwartet Sie ein ganz spezielles Erlebnis.
Ich wünsche Ihnen viel Spaß beim Stöbern.
Relax 2000
Relax 2000 ist der beste Komfort für Ihr Wohlbefinden. 45 patentierte, dreidimensional gelagerte Spezialfederkörper lassen Sie schwebend im Relax Bettsystem übernachten. Die Einsinktiefe von 70 mm gibt Ihnen beste Körperanpassung und Entspannung der Wirbelsäule für die Nacht. Durch die Spezialfederkörper können Sie Ihr Bett mit den angeordneten Zugstangen nach Ihren persönlichen Bedürfnissen einstellen.
Spezielle Schulter- und Beckenentlastung erreichen Sie mit wenigen Handgriffen durch herausnehmen oder spannen der Zugstangen, die in der Mitte der Spezialfederkörper angebracht sind. Dieses Bettsystem passt in jedes bestehende Bett mit seitlichen Auflageleisten, am besten natürlich in unsere metallfreien Relax Massivholzbetten.
Ein Schlafsystem völlig ohne Metallteile wirkt sich nachweisbar positiv auf Ihren Schlaf und auch auf Ihre Gesundheit aus! Hier wird nichts genagelt, verschraubt oder mit Kunststoff zusammengehalten.
Der Spezialfederkörper
Das Herzstück des Relax 2000 Bettsystems sind die 45 dreidimensional gelagerten Massivholzteller (bei Bettengröße 90/200 cm) die auf einen patentierten Spezialfederkörper gelagert sind. Diese Spezialfederkörper sind mit Zugstangen ausgestattet, um die Festigkeit Ihren persönlichen Bedürfnissen anzupassen.
ProNatura Schlafsysteme
Wenn Sie stehen, hat Ihre Wirbelsäule eine natürliche Form. Diese soll auch im Liegen erhalten bleiben und unsere ProNatura Bettsysteme machen das möglich, weil sie dort stützen, wo sie stützen sollen und geben dort nach, wo sie nachgeben sollen. Liegen Sie auf der Seite, behält ihre Wirbelsäule ihre natürliche S‑Form, von hinten gesehen lagert sie gerade. Und genau so soll es sein.
Natürliche Schlafqualität. Die Natur, und nichts als die Natur hat bei ProNatura Platz. Unsere Bettsysteme sind aus reinen, schadstoffgeprüften Naturmaterialien hergestellt. Matratzen und Textilien sind atmungsaktiv.
Da bei ProNatura weder Kunststoffe noch synthetische Materialien verwendet werden, kann elektrostatische Aufladung ausgeschlossen werden.
Durch Metallfreiheit wird die schädliche Verzerrung des natürlichen Erdmagnetismusfeldes vermieden.
Wir verwenden Materialien, die zu 100 % aus der Natur kommen und dem natürlichen Kreislauf wieder zurückgegeben werden können.
FAQ
Häufig gestellte Fragen
Schlaf allgemein
Dazu gehört ein individuell eingestelltes Bettsystem, darauf abgestimmte Matratze, sowie auch die Materialauswahl der Decke und des Kissens, um das richtige Schlafklima zu erreichen.
Die Schlafdauer ist in Zyklen unterteilt, die in etwa 90 Minuten betragen. Wenn man diese Zyklen wiederholt, kann man davon ausgehen, dass man z.B. nach 7,5 Stunden Schlaf erholter ist als nach 8 Stunden.
Das Kopfkissen sollte auf das restliche Bettsystem und den Körperbau abgestimmt sein, sodass es in einer Rücken-/ Bauchlage genauso angenehm ist wie in Seitenlage.
Die Differenz zwischen Schulter und Kopf soll damit ausgeglichen werden und eine richtige Haltung unterstützen.
Ihre Ansprechpartner
Gesund schlafen
Thomas Bauer
Geschäftsführer
Experte für gesundes Schlafen
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Gesund schlafen Teil 1: Welcher Lattenrost ist der Richtige für mein Bett?
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