Schlaf? Was gibt es da zu lernen?
Nein, entgegen der eventuellen Annahme, dass wir uns dort einfach ein paar schöne Tage auf bequemen Matratzen mit tollem Essen sowie Kaffee und Kuchen gemacht haben, kann versichert sein, das Seminar wurde sehr interessant und lehrreich gestaltet.
Geleitet wurde das Seminar von Mario Drobinoha, Heilpraktiker Psychotherapie und Kaufmann im Einzelhandel mit über 30 Jahren Berufserfahrung im Vertrieb von Betten und Zubehör.
Nach einem kurzen Kennenlernen fanden wir uns wieder in den Lehren von Muskulatur, Gelenken, Bandscheiben, Hormonen, was das alles mit Schlafstörungen zu tun hat und was wir alles so falsch machen können mit Betten und Matratzen und unserem Lebensstil!!!
Da war schon einiges dabei und dem ein oder anderen ging ein Licht auf, warum er seit Jahren selbst nicht gut geschlafen hatte!
Warum zum Beispiel sind wir also im Winter so oft müde? Und wie lässt sich diese Müdigkeit vermeiden?
Melatonin nennt sich der kleine „Übeltäter“, welches in unserer Zirbeldrüse produziert wird und unseren TAG-NACHT-RHYTHMUS steuert. Fehlt uns Licht, wird die Produktion dieses Hormons angeregt und macht uns müde.
Viele Menschen befinden sich daher in der dunklen Jahreszeit in einem Dauerzustand der Müdigkeit, dem gerne mal mit einem Mittagsschlaf nachgegeben wird und dafür abends aber häufiger schlecht ein- oder durchschlafen lässt.
Gehen Sie einfach mal raus.
Simpel, aber enorm effektiv.
Genießen Sie mindestens eine halbe Stunde im Freien. Sie tanken Licht, blocken damit Ihre Melatoninproduktion, atmen frische Luft und tun damit auch Ihrem Immunsystem etwas Gutes. In der Nacht, und dies gilt Sommer wie Winter, sollten Sie den Schlafbereich abgedunkelt haben.
Denn genau dieses Melatonin, dass Sie in den Wintermonaten ermüden lässt, benötigen Sie speziell in den Sommermonaten zum Schlafen. Hier ist der Lichtanteil allerdings viel höher und wir sind länger aktiv und fit.
Aber nicht nur Sonnenlicht bringt uns auf Trapp. Zunehmend, vor allem in Städten zu sehen, werden wir durch Leuchtreklame, Außenbeleuchtungen an Häusern, usw. wachgehalten. Auf Dauer kein guter Umstand für einen gesunden Schlaf!!! Ziehen Sie vor dem Zubettgehen die Vorhänge zu oder lassen Sie den Rollladen herab.
Haben Sie Schulterprobleme oder wurden Sie bereits operiert? Sie können nicht richtig schlafen, drehen sich permanent in der Nacht?
Wenn Sie bereits operiert wurden oder häufige Schmerzen im Schulterbereich haben, wissen Sie vielleicht wie empfindlich diese Stelle gerade im Liegen ist.
Hier ist es wichtig, dass Sie die Schulter nachts entlasten können und genug Platz haben, um sich zu drehen.
Mit unseren Systemen ist es möglich, dass Sie Ihre Schulter weich betten und tief in das Bett einsinken lassen können ohne dabei an Stabilität in der restlichen Kontur zu verlieren.
Somit nehmen Sie den Druck von Ihren Gelenken und fördern zugleich auch Ihre Durchblutung in den Armen. Denn großflächige Druckpunkte hemmen Ihre Blutzirkulation und lassen Ihre Armen einschlafen. Dann kommt dieses wunderbare kribbelnde Gefühl in den Händen, das man nachts so rein gar nicht gebrauchen kann.
Aber nicht nur die Mitte Ihres Bettes sollte dieses Einsinken ermöglichen. Gerade während Ihrer Traumphase können Sie sich mitunter viel bewegen und schaffen sich somit bis zu Ihrem Bettrand. Auch hier sollte das System unter Ihrer Matratze ein tiefes Einsinken zulassen, damit Sie schmerzfrei weiterschlafen können.
Häufig vertragen Patienten mit Schulterschmerzen oder mit bereits erhaltenen Prothesen entstehende Wärme in diesem Körperbereich nicht. Achten Sie auf Nacht- und Bettwäsche, sowie Topper, die keine Synthetik enthalten, damit übermäßige Wärmebildung durch Reibung gar nicht erst entstehen kann.
Gerne helfen wir Ihnen, Ihr Bett auf Ihre Bedürfnisse abzustimmen!
Ein gesunder und guter Schlaf hat so manchem schon den Tag gerettet. Gemeinsam mit Ihnen, unserer Erfahrung und unseren durchdachten Systemen verhelfen wir Ihnen zu einem körperkonturgerechten Schlaf. Wir beraten Sie gerne telefonisch oder auch Vorort in unserem Schlafstudio.