Schlaf? Was gibt es da zu lernen?

Nein, entgegen der eventu­ellen Annahme, dass wir uns dort einfach ein paar schöne Tage auf bequemen Matratzen mit tollem Essen sowie Kaffee und Kuchen gemacht haben, kann versi­chert sein, das Seminar wurde sehr inter­essant und lehrreich gestaltet.

Geleitet wurde das Seminar von Mario Drobinoha, Heilprak­tiker Psycho­the­rapie und Kaufmann im Einzel­handel mit über 30 Jahren Berufs­er­fahrung im Vertrieb von Betten und Zubehör.

Nach einem kurzen Kennen­lernen fanden wir uns wieder in den Lehren von Musku­latur, Gelenken, Bandscheiben, Hormonen, was das alles mit Schlaf­stö­rungen zu tun hat und was wir alles so falsch machen können mit Betten und Matratzen und unserem Lebensstil!!!

Da war schon einiges dabei und dem ein oder anderen ging ein Licht auf, warum er seit Jahren selbst nicht gut geschlafen hatte!

Warum zum Beispiel sind wir also im Winter so oft müde? Und wie lässt sich diese Müdigkeit vermeiden?

Melatonin nennt sich der kleine „Übeltäter“, welches in unserer Zirbel­drüse produ­ziert wird und unseren TAG-NACHT-RHYTHMUS steuert. Fehlt uns Licht, wird die Produktion dieses Hormons angeregt und macht uns müde.

Viele Menschen befinden sich daher in der dunklen Jahreszeit in einem Dauer­zu­stand der Müdigkeit, dem gerne mal mit einem Mittags­schlaf nachge­geben wird und dafür abends aber häufiger schlecht ein- oder durch­schlafen lässt.

Gehen Sie einfach mal raus.
Simpel, aber enorm effektiv.

Genießen Sie mindestens eine halbe Stunde im Freien. Sie tanken Licht, blocken damit Ihre Melato­nin­pro­duktion, atmen frische Luft und tun damit auch Ihrem Immun­system etwas Gutes. In der Nacht, und dies gilt Sommer wie Winter, sollten Sie den Schlaf­be­reich abgedunkelt haben.

Denn genau dieses Melatonin, dass Sie in den Winter­mo­naten ermüden lässt, benötigen Sie speziell in den Sommer­mo­naten zum Schlafen. Hier ist der Licht­anteil aller­dings viel höher und wir sind länger aktiv und fit.

Aber nicht nur Sonnen­licht bringt uns auf Trapp. Zunehmend, vor allem in Städten zu sehen, werden wir durch Leucht­re­klame, Außen­be­leuch­tungen an Häusern, usw. wachge­halten. Auf Dauer kein guter Umstand für einen gesunden Schlaf!!! Ziehen Sie vor dem Zubett­gehen die Vorhänge zu oder lassen Sie den Rollladen herab.

Haben Sie Schul­ter­pro­bleme oder wurden Sie bereits operiert? Sie können nicht richtig schlafen, drehen sich permanent in der Nacht?

Wenn Sie bereits operiert wurden oder häufige Schmerzen im Schul­ter­be­reich haben, wissen Sie vielleicht wie empfindlich diese Stelle gerade im Liegen ist.
Hier ist es wichtig, dass Sie die Schulter nachts entlasten können und genug Platz haben, um sich zu drehen.

Mit unseren Systemen ist es möglich, dass Sie Ihre Schulter weich betten und tief in das Bett einsinken lassen können ohne dabei an Stabi­lität in der restlichen Kontur zu verlieren.

Somit nehmen Sie den Druck von Ihren Gelenken und fördern zugleich auch Ihre Durch­blutung in den Armen. Denn großflä­chige Druck­punkte hemmen Ihre Blutzir­ku­lation und lassen Ihre Armen einschlafen. Dann kommt dieses wunderbare kribbelnde Gefühl in den Händen, das man nachts so rein gar nicht gebrauchen kann.

Aber nicht nur die Mitte Ihres Bettes sollte dieses Einsinken ermög­lichen. Gerade während Ihrer Traum­phase können Sie sich mitunter viel bewegen und schaffen sich somit bis zu Ihrem Bettrand. Auch hier sollte das System unter Ihrer Matratze ein tiefes Einsinken zulassen, damit Sie schmerzfrei weiter­schlafen können.

Häufig vertragen Patienten mit Schul­ter­schmerzen oder mit bereits erhal­tenen Prothesen entste­hende Wärme in diesem Körper­be­reich nicht. Achten Sie auf Nacht- und Bettwäsche, sowie Topper, die keine Synthetik enthalten, damit übermäßige Wärme­bildung durch Reibung gar nicht erst entstehen kann.

Gerne helfen wir Ihnen, Ihr Bett auf Ihre Bedürf­nisse abzustimmen!

Ein gesunder und guter Schlaf hat so manchem schon den Tag gerettet. Gemeinsam mit Ihnen, unserer Erfahrung und unseren durch­dachten Systemen verhelfen wir Ihnen zu einem körper­kon­tur­ge­rechten Schlaf. Wir beraten Sie gerne telefo­nisch oder auch Vorort in unserem Schlafstudio.